Nếu bạn đang thắc mắc không biết chỉ số EQ của mình cao hay thấp và cần cải thiện chỉ số này hay không, thì bạn có thể thông qua câu hỏi trắc nghiệm EQ để giải đáp được vấn đề này. Thông qua việc trả lời các câu hỏi, bạn có thể biết được những nhận thức khái quát về chỉ số cảm súc EQ của bản thân. Hãy cùng OES bắt đầu ngay với 20 câu hỏi trắc nghiệm EQ kèm đáp án dưới đây để kiểm tra và nâng cao EQ của mình nhé!
Xem thêm: Trí tuệ cảm xúc là gì? Chìa khóa vàng để dẫn đến thành công
Các câu hỏi trắc nghiệm EQ phổ biến nhất
Dưới đây là 20 câu hỏi trắc nghiệm EQ để bạn test khả năng đọc vị người khác:
Câu 1: Khuôn mặt này đang thể hiện
A. Sự lúng túng
B. Sự sợ hãi
C. Sự buồn bã
D. Sự ngạc nhiên
Đáp án: B
Giải thích: Khi bị đe dọa về mặt thể chất hoặc tâm lý chúng ta sẽ thể hiện sự sợ hãi. Biểu hiện của sự sợ hãi thường bị nhầm lẫn với sự ngạc nhiên. Nhưng khi ngạc nhiên, đôi mắt của chúng ta sẽ mở to hơn khi sợ hãi và miệng của không bị kéo sang hai bên như trong ảnh.
Câu 2: Khuôn mặt này đang thể hiện
A. Sự tán tỉnh
B. Sự quan tâm
C. Niềm hạnh phúc
D. Sự lễ phép
Đáp án: C
Giải thích: Đây là biểu hiện đặc trưng của một nụ cười chân thành, thể hiện sự hạnh phúc. Biểu hiện này thể hiện khi các cơ xung quanh mắt căng lại, tạo ra những nếp nhăn và xuất hiện bọng mắt.
Câu 3: Khuôn mặt này đang thể hiện
A. Sự buồn bã
B. Sự đau đớn
C. Sự tức giận
D. Sự ghê tởm
Đáp án: C
Giải thích: Khi tức giận sẽ xuất hiện những chuyển động cơ bản ở môi, xung quanh mắt và trán. Các nhà nghiên cứu cho rằng chúng ta tạo ra biểu hiện này khi ở trạng thái tức giận vì nó có thể bảo vệ khuôn mặt trong một cuộc xung đột vật lý. Ví dụ, lông mày nhăn nhó có thể bảo vệ đôi mắt.
Câu 4: Khuôn mặt này đang thể hiện sự
A. Sự lúng túng
B. Sự buồn bã
C. Sự thích thú
D. Sự xấu hổ
Đáp án: D
Giải thích: Khi xấu hổ, chúng ta thường tránh ánh mắt của người khác bằng cách nghiêng đầu xuống sang một bên. Bên cạnh đó, nụ cười trong trường hợp xấu hổ khác biệt so với nụ cười khác, biểu hiện như: môi mím chặt lại, phản ánh cảm giác kiềm chế và kiểm soát cảm xúc.
Câu 5: Khuôn mặt này đang thể hiện sự
A. Kiêu hãnh
B. Khinh thường
C. Sự phấn khích
D. Sự tức giận
Đáp án: A
Giải thích: Biểu hiện của sự kiêu hãnh như một bên môi nâng lên, tín hiệu này cho thấy người đó đang vui vẻ. Nhưng để phân biệt điều này với sự hạnh phúc là việc đầu ngả về phía sau, cùng với việc đẩy hàm dưới ra trước một chút. Đây là những dấu hiệu điển hình của một người quyền lực và sự tự hào.
Câu 6: Khuôn mặt này đang thể hiện sự
A. Sự sợ hãi
B. Sự quan tâm
C. Sự ngạc nhiên
D. Lòng trắc ẩn
Đáp án: C
Giải thích: Sự ngạc nhiên thể hiện khi mí mắt trên nâng lên và hàng lông mày nhướn cao lên. Ngoài ra, hàm dưới của chúng ta mở khi chúng ta bất ngờ. Một số chuyên gia cho rằng đôi mắt của chúng ta mở to như vậy vì khi chúng ta đối mặt với điều gì đó ngạc nhiên.
Câu 7: Khuôn mặt này đang thể hiện sự
A. Sự buồn bã
B. Sự xấu hổ
C. Sự kinh tởm
D. Sự khinh thường
Đáp án: D
Giải thích: Sự khinh thường biểu hiện là khi bạn nhìn thấp xuống ai đó một cách chế nhạo hoặc nghi ngờ. Điều quan trọng của biểu hiện này là môi căng lại ở một bên của khuôn mặt.
Câu 8 Khuôn mặt này đang thể hiện sự
A. Sự tức giận
B. Nỗi đau
C. Sự ghê tởm
D. Sực buồn bã
Đáp án: C
Giải thích: Khi chúng ta cảm thấy kinh tởm, các cơ ở phía trên môi trên kéo lên, làm nâng lên môi trên, làm nếp nhăn mũi và làm hẹp đôi mắt.
Câu 9 Khuôn mặt này đang thể hiện sự
A. Sự mong muốn
B. Sự lúng túng
C. Sự tán tỉnh
D. Tình yêu
Đáp án: C
Giải thích: Khi tán tỉnh ai đó, con người thường tỏ ra hạnh phúc, được biểu hiện bởi cơ zygomatic major nâng góc môi lên, đồng thời nâng má lên một chút. Ngoài ra, đôi mắt thường nhỏ hơn một chút so với trạng thái trung lập do các cơ orbicularis oculi xung quanh mắt co lại, thể hiện cảm giác hạnh phúc.
Câu 10. Khuôn mặt này đang thể hiện sự
A. Nỗi tủi nhục
B. Sự tức giận
C. Sự buồn bã
D. Nỗi đau
Đáp án: D
Giải thích: Khi chúng ta cảm thấy đau, các cơ trên khuôn mặt sẽ hoạt động theo cách co lại và bảo vệ chúng ta khỏi nguy hiểm. Ở nửa trên của khuôn mặt, các cơ orbicularis oculi xung quanh mắt co lại, làm cho đôi mắt trở nên kín đáo và cơ corrugator làm cho hàng lông mày chúng ta hạ xuống. Ở nửa dưới của khuôn mặt, môi của chúng ta căng cứng.
Câu 11 Khuôn mặt này đang thể hiện sự
A. Lòng trắc ẩn
B. Sự buồn bã
C. Sự tức giận
D. Sự quan tâm
Đáp án: D
Giải thích: Khi một người cảm thấy đồng cảm hoặc lòng trắc ẩn, các cơ corrugator kéo hàng lông mày vào trong và lên trên, môi của họ mím lại và đầu nghiêng về phía trước một chút. Đây là một dấu hiệu của sự tương tác xã hội.
Câu 12 Khuôn mặt này đang thể hiện sự
A. Sự vui vẻ
B. Sự mong muốn
C. Ngạc nhiên
D. Sự phấn khích
Đáp án: A
Giải thích: Những dấu hiệu dễ nhận biết đối phương có đang thích thú hay không là dựa vào biểu hiện miệng mở to và đầu chuyển động lùi về phía sau. Khi thích thú, con người sẽ thường thể hiện bằng những nụ cười chân thành nên bạn sẽ thấy các cơ xung quanh mắt co lại, tạo nên các nếp nhăn “crow’s feet”.
Câu 13 Khuôn mặt này đang thể hiện sự
A. Sự ngạc nhiên
B. Sự quan tâm
C. Sự mong muốn
D. Niềm hạnh phúc
Đáp án: B
Giải thích: Khi chúng ta quan tâm đến điều gì đó, các cơ frontalis sẽ kéo hàng lông mày của chúng ta thẳng lên, góc môi cũng nghiêng lên một chút thể hiện sự vui vẻ. Biểu hiện của sự quan tâm cũng liên quan đến biểu hiện của hạnh phúc. Nhưng khi chúng ta hạnh phúc, chúng ta sẽ thể hiện góc môi sẽ nghiêng nhiều hơn, các cơ xung quanh mắt sẽ co lại và không có sự nâng hàng mày thẳng lên.
Câu 14 Khuôn mặt này đang thể hiện sự
A. Sự buồn bã
B. Nỗi tủi nhục
C. Sự ghê tởm
D. Compassion
Đáp án: A
Giải thích: Biểu hiện đặc trưng của con người khi buồn bã là hãng lông mày nghiêng, vì các cơ corrugator kéo hai bên lông mày sát lại gần nhau và của cơ frontalis kéo lông mày lên. Bên cạnh đó, bọng mắt cũng xuất hiện, góc môi bị kéo thẳng xuống làm cho môi cong lên và thường khi buồn bã họ sẽ nhìn xuống.
Câu 15 Khuôn mặt này đang thể hiện sự
A. Sự ghê tởm
B. Tình yêu
C. Khinh thường
D. Sự ham muốn
Đáp án: D
Giải thích: Sự mong muốn được thể hiện rõ nhất thông qua miệng như cắn môi, nhấp môi hoặc liếm môi. Người ta thường thể hiện biểu hiện khuôn mặt này khi họ quan tâm đến ai đó. Đôi khi, sự ham muốn không nhất thiết phải thể hiện qua cử chỉ của môi. Thay vào đó, họ thường thể hiện một nụ cười và nghiêng đầu sang một bên.
Câu 16 Khuôn mặt này đang thể hiện sự
A. Sự buồn bã
B. Sự kiêu hãnh
C. Sự lúng túng
D. Nỗi tủi nhục
Đáp án: D
Giải thích: Biểu hiện này thường bị nhầm lẫn với sự buồn bã. Nhưng biểu hiện của sự xấu hổ không xuất hiện những chuyển động cơ bản của khuôn mặt buồn, hàng lông mày mày bị sát lại, cùng với góc môi đi xuống.
Câu 17 Khuôn mặt này đang thể hiện sự
A. Niềm hạnh phúc
B. Sự mong muốn
C. Lịch sự
D. Lòng trắc ẩn
Đáp án: C
Giải thích: Với nhiều người, không phải cứ mỉm cười là truyền tải sự hạnh phúc thực sự. Mà đơn giản người đó đang cố gắng tỏ ra lịch sự và đồng cảm với thái độ của bạn. Lúc này, cơ zygomatic major đang kéo góc môi lên, nhưng không có dấu hiệu về sự vui vẻ thực sự xung quanh đôi mắt – không có những nếp nhăn xung quanh hai bên, không có vùng mí mắt dưới bọng, không có việc nâng cao của má.
Câu 18 Khuôn mặt này đang thể hiện sự
A. Sự buồn bã
B. Nỗi tủi nhục
C. Sự lúng túng
D. Tình yêu
Đáp án: C
Giải thích: Trong trường hợp chúng ta cảm thấy xấu hổ, khoảng 30% người sẽ chạm vào khuôn mặt của mình như ảnh trên. Ngoài ra, đầu sẽ cúi nhẹ xuống và nghiêng sang một bên, sau đó môi họ sẽ mỉm cười nhẹ.
Câu 19 Khuôn mặt này đang thể hiện sự
A. Tội lỗi
B. Sự buồn bã
C. Nỗi đau
D. Sự ghê tởm
Đáp án: C
Giải thích: Khi chúng ta cảm tháy đau đớn, các cơ mặt thường co cứng để bảo vệ chúng ta khỏi bị hại. Ở nửa trên khuôn mặt, các cơ orbicularis oculi xung quanh mắt co lại, làm cho đôi mắt trở nên kín đáo, và cơ corrugator làm cho hàng mày chúng ta hạ xuống. Ở nửa dưới của khuôn mặt, môi của chúng ta căng cứng và nâng lên.
Câu 20. Khuôn mặt này đang thể hiện sự
A. Sự hài lòng
B. Sự tán tỉnh
C. Tình yêu
D. Lòng trắc ẩn
Đáp án: C
Giải thích: Khi chúng ta thể hiện tình yêu, biểu hiện khuôn mặt thường giống với sự hạnh phúc. Khi đó, cơ zygomatic major nâng góc môi lên và cơ mí dưới căng lại. Bên cạnh đó, biểu hiện đặc biệt của tình yêu là việc nghiêng đầu sang một bên. Đó là dấu hiệu của sự gần gũi và kết nối với đối phương trên cả sự hạnh phúc.
Tham khảo ngay khóa học Sử dụng Trí Tuệ Cảm Xúc EQ trong Công Việc của SkillHub!
Gợi ý cách để cải thiện EQ một cách hiệu quả
Cải thiện trí tuệ cảm xúc (EQ) không chỉ giúp bạn giao tiếp tốt hơn mà còn nâng cao khả năng quản lý cảm xúc và làm việc nhóm. Dưới đây là một số cách hữu ích để phát triển EQ:
- Tham gia các khóa học kỹ năng mềm: Các khóa học online về kỹ năng mềm giúp bạn rèn luyện khả năng lắng nghe, đồng cảm và xử lý tình huống trong giao tiếp. Việc học có định hướng giúp bạn nâng cao EQ một cách bài bản và hiệu quả.
- Thực hành tư duy phản biện và tự nhận thức: Ghi lại cảm xúc của bản thân trong từng tình huống để nhận diện điểm mạnh, điểm yếu và điều chỉnh hành vi phù hợp.
- Xây dựng thói quen lắng nghe chủ động: Tập trung vào lời nói, cảm xúc của đối phương để hiểu và phản hồi một cách tinh tế hơn.
- Kiểm soát cảm xúc trong các tình huống căng thẳng: Học cách giữ bình tĩnh, suy nghĩ trước khi phản ứng sẽ giúp bạn xử lý vấn đề chuyên nghiệp hơn.
Bằng cách áp dụng những phương pháp trên, bạn có thể nâng cao EQ và cải thiện hiệu quả trong giao tiếp lẫn công việc.
Kết luận
Trên đây là 20 câu hỏi trắc nghiệm EQ nhanh để bạn đánh giá khả năng của bản thân và phát triển. Việc học cách đọc vị người khác và nắm bắt cảm xúc của họ để giúp bạn xây dựng mối quan hệ tốt hơn và trở thành một người giao tiếp thông minh hơn.
Sở hữu đội ngũ chuyên gia có nhiều kinh nghiệm trong về đào tạo và số hóa, OES đã nghiên cứu và sản xuất ra SkillHub – ngân hàng khóa học kỹ năng mềm online cho doanh nghiệp. Để biết thêm thông tin chi tiết, hãy liên hệ ngay với SkillHub để được tư vấn chi tiết và giải đáp những thắc mắc kịp thời về các khóa học kỹ năng mềm tại đây nhé!
